Bebeklerde uyku sorununu çözecek 6 teklif

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bebeklerde uyku sorunu, bilhassa birinci kere anne-baba olan aileler için şiddetli bir sürece dönüşürken Uzm. Dr. Mehmet Güneş, sorunun birden fazla vakit birden fazla nedene bağlı geliştiğine dikkat çekti.

Uyku sorununa erken periyotta müdahale edilmeli

Uyku, bebek için yalnızca dinlenme değil; büyüme, beyin gelişimi ve geleceğin temel taşlarını döşeyen kritik bir süreç olduğunu belirten Memorial Sağlık Grubu Medstar Topçular Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Kısmı’ndan Uzm. Dr. Mehmet Güneş, “Bebek uykusu ‘uyusun da büyüsün’ kelamının bilimsel karşılığıdır. Bebek ne kadar nizamlı ve kaliteli uyursa, fizikî olarak o kadar sağlıklı büyür, zihinsel olarak o kadar süratli öğrenir ve duygusal olarak o kadar istikrarlı olur. Ne yazık ki uyku sorunu yaşayan bebeklerde bu süreç sekteye uğrar. Hem bebek hem de aile için yorucu bir döngü başlar. Bu nedenle uyku problemlerini olağan kabul etmek yerine, nedenlerini anlamak ve erken devirde yanlışsız yaklaşımlarla müdahale etmek büyük ehemmiyet taşır. Ayrıyeten anne-baba ne kadar rahatsa bebek de o derecede huzurlu olur ve uyku sorunu daha az yaşanır” dedi.

Uzm. Dr. Mehmet Güneş, bebeklerin gece ve gündüz uyku gereksinimleri hakkında şu bilgiyi verdi:

“Yenidoğan: Gündüz 8, gece 8-9, toplamda 16 saat, 1 aylık: Gündüz 7 saat, gece 8-9 saat, toplamda 15 saat, 3 aylık: Gündüz 4-5 saat, gece 9-10 saat, toplamda 15 saat, 6 aylık: Gündüz 4 saat, gece 10 saat, toplamda 14 saat, 1,5 yaş: Gündüz 2,5 saat, gece 11 saat, toplamda 13,5 saat, 2 yaş: Gündüz 2 saat, gece 11 saat, toplamda 13 saat.”

Bebeklerde uyku sorunu birçok nedene bağlı olabilir

Bebeklerin uyku sorununun birçok nedene bağlı olabileceğini de söz eden Uzm. Dr. Mehmet Güneş, “Açlık, ortamın çok sıcak yahut soğuk olması, gaz sancısı, burun tıkanıklığı, reflÜ, diş çıkarma, ayrılık telaşı yahut uyku gerilemesi (4./8-10. aylar), annenin duygusal durumu bebeklerde uyku sorunlarının esas nedenlerindendir. Birtakım düzenlemeler ve uygulamalar ile bebeklerde uyku kalitesi artırılabilir” formunda konuştu.

Bebeklerde uyku sorunu için tahlil tekliflerinde bulunan Uzm. Dr. Mehmet Güneş, “Tutarlı Uyku Rutini: Her gün tıpkı saatte banyo yahut ninni üzere sakinleştirici rutinler oluşturun. Uygun Uyku Ortamı: Oda karanlık, sessiz ve 18-22 derece ortasında olmalıdır. Beslenme Rutini: Uyku öncesi son beslenmeyi sakin bir ortamda yapın. Ek besine geçen bebeklerde uykudan 1 saat evvel ek besin verilmemelidir. Kendi Kendine Ahenge: Bebeği büsbütün uyumadan, uykulu fakat uyanık halde yatağına koyarak kendi kendine dalma hünerini destekleyin. Her uyandığında kucağa almayın. Gündüz Uykusu: Gündüzleri çok uzun yahut kısa uyuması geceyi tesirler. Gündüz uykularının kaliteli olmasına dikkat edin. Ayrılık Telaşı (6-9 Ay): Bu devirde uykuya geçişte sakinleştirici objeler kullanabilir ve ona inançta olduğunu hissettirebilirsiniz” tabirlerini kullandı.

Uzmana başvurmak için geç kalmayın

Uzm. Dr. Mehmet Güneş son olarak, “Bebeklerde uyku problemlerinin birden fazla vakitle ve gerçek yaklaşımlarla düzelir. Lakin sorun uzun mühlet devam ediyorsa, sık uyanmalarla birlikte kilo alamama, çok huzursuzluk yahut teneffüs problemleri üzere ek belirtiler varsa kesinlikle çocuk hekimine danışmak önemlidir” dedi. – ANTALYA